雑記 自己肯定感について この記事は後悔をテーマに執筆中の「四章：軽蔑の感情から学び克服する」からの引用です。 自己肯定感について あなたは自己肯定感と聞いてあなたはどんなことを想像しますか？ 「自己肯定感があったら自分に自信が持てそうだな」 「自己肯定感があったら、いろいろなことに挑戦できそうだ」 「どん底の人生が、自己肯定感を高めることで変わりそうだ」 「自己肯定感が高かったら、心が救われるのにな」 と思ったかもしれませんね。 ChatGPTによると、自己肯定感がある人の特徴は次のように言われています。 * 自分の能力、判断、意見に対する自信があり、人生を切り開くことができる * 自分の時間、エネルギー、精神的な幸福を大切にしている * 自分を厳しく批判するのではなく、優しさと理解を持って接する傾向がある * 他人からの拒絶を恐れることなく、本当の自分を表現することができる * 健全で充実した人間関係を築くことができる * 目標達成や問題解決に積極的に取り組む傾向がある * 自分の人生を自分でコントロールし、ポジティブな変化を起こそうとする意欲がある 素晴らしい人物像です。こんなふう
雑記 開発中のToDoアプリ。 コンセプト 100%できることだけを記録して実行することで、実行→達成を脳内にクセづける。 効用 * 計画→達成の脳内回路を構築。 * 自信をつける。 * 習慣化のサポート。 * 自己効力感の向上。 方法論 ・100%できる最小単位のみを記述する。 プラットフォーム MacOS, Windows, iOS, Android 予定 MacOSを先行リリース予定 スクリーンショット
雑記 個性に見合った成長生存戦略 こんにちは。宮野川です。 * どうしたら自分の作ったものに気づいてもらえるだろう？ * その作品にお金を払ってもらうにはどうしたらいいのか？ 大企業の資本力に個人がアクセス可能な時代 令和の時代に入り、かつて資本力のある組織のみがアクセス可能であったインフラ設備に、個人がアクセス可能な時代になった。 かつて、部屋一面の大きさのあったコンピューターは、今や人の掌に収まる大きさになった。かつて、情報の伝達は、ポケベルや無線など情報量の送受信に制限があったものは、今や電子メッセージやEメールとして気軽に様々な形態のファイルが送受信可能なものとなった。かつて、映像の保存は8mmフィルムだったものは、今やボタン一つでフルHD 1920×1080の録画が可能となった。かつて、ビジネスは土地を有し店舗を所有していなければ運用不可能だったものが、今やインターネット上に誰もが店舗を企画運営できるようになった。 技術の進歩は目覚ましく、かつては資本力のある個人のみが利用可能であったインフラは、個人が手軽に利用可能になるまで普及している。 そしてこれからの時代 これからの時代、日本人口
雑記 感情とはあなたの認知に対する内なる存在の反応である。: 感情論 初級編 この記事はmixiで友人に向けて2011年10月7日から27日までの間に書かれたものです。 今日は春分の日です。今日という日を祝うために過去の記事を加筆、再編集しました。 *この記事を書き始めたのは2019年3月21日。そして、公開日は2019年4月24日。 はじめに あなたは気分良く過ごすことが好きですか？ だれもが幸せになりたい。そう思いながらも、日常を生きています。 しかしながら、日々幸せを実感しつつ生きる。この人間として当たり前だと思いたい状態は、なかなかに実感を得続けるのが難しい。人は気分気持ち良くいたいし、嫌なことを感じたくない。 人は気分良くいたいと思う、良い気持ちでいたい、嫌なことを感じたくない、嫌なことの責任を負いたくない。そんな想いを日常で思い出したかかのように再確認する。 人は、自分の気分が悪くなったとき、自己の表層の認知を取り上げ、自分の気分を害する相手に 「こうしてほしい・ああしてほしい・こう変わって欲しい」と要求する。 これでは、その人は本当の幸せを実感しつつ生きることが難しい。生きてく上で大切な、他者の自由意志を尊重するという、宇宙の基本法
雑記 幸せとは行為を通じて内から流れてくるものである。 内観歴8年の私が自分自身の内面の奥深くに潜り続けることで気づいた『幸せとは何か』について解説をします。 幸せとは何か？人が幸せを感じる理由 結論から言うと、幸せとは、、、 幸せとは、星々を巡るエネルギーが身体に流れることで感じる状態である。 この説明では何のことだか分からないと思います。これから順を追って詳しく説明していきます。 この記事を読み終えたあと、あなたはきっと長年の霧が晴れたように 幸せとは何かについて知ることができていることでしょう。 幸せを見失ったのは... あなたは何かを失ったときに、失ったものの大切さを身にしめて感じたという経験をしたことがないでしょうか。それは友人であったり恋人であったり、仕事であったりお気に入りのものだったりするかもしれません。それが何であれ、もっと大切にすればよかったと後悔を覚えたことはないでしょうか。失う前はそれがある状態が当たり前で、となりにいるのが当然だと思い、失って初めて自分の至らなさを恥、反省した。このようなことは、誰もが経験することではないでしょうか。 そんな、その大切なものを見失った経験から、逆説的に幸せを定義して
雑記 精神的不調が続く……。そんなときに気を付けたい13のこと。 精神的不調が続くときに気を付けたい12のことを紹介します。 精神的不調が続くときに気を付けたい『食事と栄養と塩分』 精神不調が続くとき、最初に気をつけたいのは食事 / 栄養 / 塩分です。これらは簡単に試せて、素早くできてます。 1.水分 人が眠る時に使う水分量 人は睡眠中に約500mlから1リットルの汗をかきます。これは呼吸による水分の放出を含めます。一晩でペットボトル1本分、真夏だと1リットルの汗をかくらしいです。 人が1日に消費する水分量 1日に必要とする水分量は、1.5リットルから2リットルと言われています。 水と生命と地球の不思議な関係 人体の約70%は水でできています。そして、地球の表面の約70%も水分です。 からだが水不足のサイン 水をたくさん飲もう。 からだがいいよっておしえてくれるから。 からだの声を信じてそこまで飲む。 夜寝る前と朝起きた後にコップ一杯分の水を飲もう。 コップ一杯は大体200mlです。 これでもか！これでもか！って感じで。 ほんとう水分不足のときはカラダが水分を吸収するから、 もう飲んだんだからいいでしょって
雑記 私がヴィーガンになった理由 肉って旨いか？？？ 私がヴィーガンになった理由を書き記します。 例えば、一時間労働分の金銭価値を持つ牛肉を手に入れたとして。その一時間の労働が果たしてその動物の一生に足り得る価値を持つのか。その動物が食われるために生まされ生かされ殺された不自由と理不尽と暴力が報われるだけの価値があったのか。一時間働いて得た金銭価値は、その動物の一生分の生命価値と同等かそれ以上の価値があるのか。その味を楽しむために働いた1時間分の価値が果たして本当にあるのか。そういったことを連想し思案すると、肉食はとても暴力的で野蛮で思いやりに欠ける行為のように思えてくる。この飽食の時代にわざわざ動物を殺してまで食べる理由はあるのか？人類はすでに飢餓を克服した。人類はすでに必要量のカロリーを生産できるまでの技術基盤がある。未開人が足りない栄養のためにジャングルから猿を狩って食べることはあっても、現代人が動物を檻に閉じ込め殺すのはどうなのか。 ———[ 食べる悦びは、動物の一生を苦しめただけの価値があるのか？ ]より 昨日の晩御飯は何を食べたか？ 先日、飲み会があった。で、なんで牛肉・豚肉・鶏肉・卵・牛
